Mis emociones son fuente de información para observarlas cuando me relaciono con las personas, para que luego a nivel interno y de forma privada, vea como me pueden afectar. Así sabré lo importante que es que la alegría y el amor estén fuertes en mi vida para saber afrontar y gestionar esas emociones. Si yo me amo, me acepto, completa y profundamente, esas emociones serán mis aliadas porque fortalecerán mis pensamientos y acciones y desarrollaran acciones que fomenten mi amor propio y cuidado.
Si nos implicamos tanto con los demás, cuando surje una situación donde se necesita mi apoyo y consejo para ayudar a alguien a llevarlo con optimismo, ¿por qué no hacerlo conmigo mism@ que soy a la única persona a la que le debo fidelidad y amor eterno?
Poder transitar estas situaciones de esta manera es mucho más fácil cuando además de acompañarte en el camino con amig@s que te apoyan lo haces de manera interna fortaleciendo tu felicidad y autoestima con la ejercitación de la Risa. Cuando reímos movilizamos 17 músculos y cuando nos enfadamos utilizamos 43, además de que cuando reímos generamos hormonas de la felicidad y cuando nos enfadamos generamos mayor cortisol, que al subir su índice normal empieza a ser un problema para la salud que resuelves con las risas frecuentes y a diario.
Si quieres cuidarte empieza con algo fácil, risas ejercitadas para elevar tu estado de ánimo. Mírate al espejo y sonríe a tu imagen y a la vez crea pensamientos o frases que potencien tu autoestima como "Me amo, me acepto, completa y profundamente".
También puedes coger aire y al exhalar sonreír con una apertura de boca de oreja a oreja, sólo 20 segundos sonriendo generan endorfinas.
Si quieres aprender más, ¡ven, te espero en mis talleres para que aprendas a ejercitar la Risa!. ¡Esto no sé explica, se vive!, todo es cuestión de práctica y constancia. Aprenderás ejercicios que puedes hacer en casa, con la familia, con los amigos,... y así poder vivir con mayor amor hacia ti mism@ y hacia los demás.
Si nos implicamos tanto con los demás, cuando surje una situación donde se necesita mi apoyo y consejo para ayudar a alguien a llevarlo con optimismo, ¿por qué no hacerlo conmigo mism@ que soy a la única persona a la que le debo fidelidad y amor eterno?
Poder transitar estas situaciones de esta manera es mucho más fácil cuando además de acompañarte en el camino con amig@s que te apoyan lo haces de manera interna fortaleciendo tu felicidad y autoestima con la ejercitación de la Risa. Cuando reímos movilizamos 17 músculos y cuando nos enfadamos utilizamos 43, además de que cuando reímos generamos hormonas de la felicidad y cuando nos enfadamos generamos mayor cortisol, que al subir su índice normal empieza a ser un problema para la salud que resuelves con las risas frecuentes y a diario.
Si quieres cuidarte empieza con algo fácil, risas ejercitadas para elevar tu estado de ánimo. Mírate al espejo y sonríe a tu imagen y a la vez crea pensamientos o frases que potencien tu autoestima como "Me amo, me acepto, completa y profundamente".
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Aquí te dejo un regalito en forma de vídeo para motivarte a reír, Vídeo de risas ejercitadas con Micaela deseo que lo disfrutes
Si te gusta lo que has leído te agradezco que pinches en +1 de esta publicación y compartas entre aquellas personas que puedan estar interesadas.
¡Gracias, gracias, gracias! por el tiempo que me dedicas en mostrarte mi labor, por dedicaros vuestro tiempo en amaros y nutriros, gracias a ello estáis aportando un cambio al mundo para vivir en armonía. ¡¡Bendiciones!!
Si
quieres puedes encontrar en mi Facebook y blogs, más información como:
información sobre mi labor y sus beneficios, cuentos, crecimiento
interior, medicina alternativa basada en la luz de sol, ofertas de
trabajo, cursos gratuitos, alquileres, trueques y contenidos que te
pueden interesar para fortalecer tus cualidades y seguridad en ti mism@
mientras encuentras trabajo o para encontrar un trabajo más acorde con
tus potenciales:
Mis blogs dedicados a mi labor con la Risa:
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Mi blog dedicado al dispositivo médico Bioptron Terapia de luz sin efectos secundarios conocidos (puedes probarlo de forma gratuita):
Mi blog dedicado a los cuentos y el crecimiento interior:
Para quienes quieran seguir mis publicaciones en Facebook. Mis perfiles:
Micaela Barrasa Garcia Ka Ahau
La Chamana de la Risa
Bioptron Madrid Micaela Barrasa (conoce la Terapia de Luz de forma gratuita)
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Bioptron Madrid Micaela Barrasa
Profesora/Maestra internacional de Yoga de la Risa
Coach de la Risa-emociones
Monitora de Risoterapia / Risoterapeuta
Coordinadora de ocio y tiempo libre
Artista desde la improvisación y el juego con personajes cómicos
Payasa de hospital
Infórmate de como te puedo guiar con mi trabajo con la risa:
* Clases semanales en sala
* Clases semanales en el Parque del Retiro
* Formación de Líder/Instructor de Yoga de la Risa
* Sesiones de Coach de la Risa personalizadas
* Sesiones individuales, donde trabajo la consciencia corporal a través de la risa, el masaje y la canalización de energía
*
Talleres de Risoterapia o Yoga de la Risa para eventos privados o
públicos. Donde aprendemos a través del juego desde el adulto que somos y
donde los valores son más importantes que ganar o perder
Blog: yogadelarisamadrid.blogspot.com
Para más información 627 809 748 o lachamanadelarisa@gmail.com
Imparte "La Chamana de la Risa" Micaela Barrasa García
Para conocer más sobre mi formación y quien soy
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