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PARA TU INTERES

1/9/13

EFECTOS DEL BOSTEZO EN NUESTRO CEREBRO

PRACTICA BOSTEZAR TODO LO QUE PUEDAS


EL BOSTEZO por Andrew Newberg:

“Bostezar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro.
bostezando
bostezando
Diversos estudios recientes de escaners cerebrales han demostrado que el bostezo provoca una única actividad neuronal en las áreas del cerebro que están directamente involucradas en la generación de conciencia social y la creación de sentimientos de empatía.
Una de esas áreas es el precuneo, una pequeña estructura oculta en los pliegues del lóbulo parietal.
Andrew Newberg
Andrew Newberg
Según los investigadores del Instituto de Neurología de Londres, el precuneo parece desempeñar un papel central en la conciencia, la auto-reflexión y la recuperación de la memoria.
El precuneo también es estimulado por la respiración yóguica, que ayuda a explicar por qué las diferentes formas de meditación contribuyen a un mayor sentido de auto-conciencia.
Meditacion
Meditacion
También es una de las zonas más afectadas por enfermedades relacionadas con la edad y problemas de déficit de atención, así que es posible que el bostezo deliberado pueda reforzar realmente esta parte importante del cerebro.
El bostezo te relajará y te traerá a un estado de alerta más rápido que cualquier otra técnica de meditación que conozco, y debido a que es neurológicamente contagioso, es particularmente fácil de enseñar en un ambiente de grupo.
Mi consejo es sencillo.






Bosteza tantas veces al día como puedas:
Cuando te despiertas.
Cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo.
Cuando te preparas para ir a dormir.
Siempre que sientas ira, ansiedad o estrés.
Bosteza antes de dar una charla importante.
Bosteza antes de tener un examen.
Bosteza mientras meditas o rezas, porque intensificará tu experiencia espiritual.”


Andrew Newberg Dr. Andrew Newberg es Director de Investigación en el Centro de Myrna Brind de Medicina Integral en el Hospital de la Universidad Thomas Jefferson y el Colegio Médico.
También es Profesor Asistente Adjunto en el Departamento de Estudios Religiosos de la Universidad de Pennsylvania.
Él es especialista acreditado en medicina interna y medicina nuclear.
Se le considera un pionero en el estudio neurocientífico de las experiencias religiosas y espirituales, un campo suele llamar – neuroteología.
Su obra trata de comprender mejor la naturaleza de las prácticas yexperiencias religiosas y espirituales.
Esto se ha compilado en su último libro, Principios de Neurotheology, que revisa los principios y fundamentos importantes de neuroteología.
Creyendo que es importante mantener la ciencia rigurosa y religión religiosa, que ha dedicado el tema como pocos.
Él ha estado fascinado por las implicaciones de esta investigación para el estudio de la mente, el cerebro, la conciencia, la moral, la teología y la filosofía.
También ha sido particularmente interesados ​​en la relación entre el cerebro, la religión y la salud.
Su investigación ha incluido los escáneres cerebrales de personas en la oración, la meditación, los rituales, y varios estados de trance.
También ha realizado estudios sobre experiencias y actitudes espirituales de la gente.

Por último, se ha evaluado la relación entre los fenómenos y la salud religiosas y espirituales.
Esto incluye un estudio reciente sobre los efectos de la meditación sobre la memoria.
En su carrera, también ha buscado activamente neuroimagen proyectos de investigación en el estudio del envejecimiento y la demencia, la enfermedad de Parkinson, la depresión y otros trastornos neurológicos y psiquiátricos.
También ha investigado los correlatos neurofisiológicos de la acupuntura, la meditación y terapias alternativas, y cómo la función cerebral se asocia con experiencias místicas y religiosas.
Dr. Newberg ayudó a desarrollar programas de manejo del estrés para la Universidad de Pennsylvania Health Systems y recibió un Premio de Ciencia y Religión Curso del Centro de Teología y Ciencias Naturales por su programa titulado :

“La Biología de la Espiritualidad”
En el Departamento de Estudios Religiosos, Universidad de Pennsylvania.
Actualmente enseña un curso en el Departamento de Estudios Religiosos, titulado :

“La ciencia y lo sagrado:”
Introducción a Neurotheology” Dr. Newberg ha publicado más de 150 artículos de investigación, ensayos y capítulos de libros, y es el co-autor de los libros más vendidos:
¿Por qué Dios no va a desaparecer:?
La ciencia del cerebro y de la Biología de la Creencia (Ballantine, 2001) y cómo Dios cambia la Cerebro:
Hallazgos la jugada de un neurólogo líder (Ballantine, 2009).
También ha publicado, Principios de Neurotheology (Ashgate, 2011)
¿Por qué creemos lo que creemos (Ballantine, 2006), y La Mente Místico (Fortress Press, 1999).
Ha presentado su investigación en todo el mundo en los foros científicos y público.
Él apareció en N ightline, 20/20, Good Morning America, World News Tonight de ABC, Radio Pública Nacional, Londres Talk Radio y más de quince programas de radio de difusión nacional.
Su trabajo ha aparecido en Time, Newsweek , el Los Angeles Times , el Washington Post , el Philadelphia Inquirer , y muchos otros periódicos y revistas.

El bostezo…
Con la boca cerrada, la punta de la lengua en el paladar, Inspirar profundamente…
Luego abrir la boca y dejar que surja el bostezo.
Bostezar es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro.
Por lo menos es algo fácil y gustoso de practicar.

Adelante:
Ríete si quieres (aunque beneficiará más tu cerebro si sonríes), pero en mi opinión profesional, el bostezo es uno de los secretos mejor guardados de la neurociencia.
Incluso mis colegas que están investigando la meditación, la relajación, y la reducción del estrés en otras universidades han pasado por alto esta poderosa herramienta de mejora neuronal.
Sin embargo, el bostezo se ha utilizado durante muchas décadas en el tratamiento de la voz como un medio eficaz para reducir el pánico escénico y la hipertensión de la garganta.
Diversos estudios recientes de escaneos cerebrales han demostrado que el bostezo provoca una única actividad neuronal en las áreas del cerebro que están directamente involucradas en la generación de consciencia social y la creación de sentimientos de empatía.
Una de esas áreas es el precúneo, una pequeña estructura oculta en los pliegues del lóbulo parietal.
Según los investigadores del Instituto de Neurología de Londres, el precúneo parece desempeñar un papel central en la consciencia, la auto-reflexión y la recuperación de la memoria.
El precúneo también es estimulado por la respiración yóguica, que ayuda a explicar por qué las diferentes formas de meditación contribuyen a un mayor sentido de auto-consciencia.
También es una de las zonas más afectadas por enfermedades relacionadas con la edad y problemas de déficit de atención, así que es posible que el bostezo deliberado pueda reforzar realmente esta parte importante del cerebro.
Por estas razones creo que el bostezo debe integrarse en los programas de ejercicio y reducción del estrés, en la formación para la mejora cognitiva y de la memoria, la psicoterapia y en la práctica espiritual contemplativa.
Y, ya que el precúneo se ha asociado recientemente con el sistema de neuronas espejo en el cerebro (lo que nos permite que los sentimientos y conductas de otros resuenen en nuestra mente), bostezar, incluso nos puede ayudar a aumentar la conciencia social, la compasión y la comunicación efectiva con los demás. 

¿Por qué insisto tanto?
Porque si yo te pidiera dejaras de leer ahora mismo y que bostezaras 10 veces para experimentar esta técnica fabulosa, probablemente no lo harías.
Incluso en los seminarios, después de presentar la evidencia abrumadoramente positiva, cuando diga a las personas que bostecen, la mitad de la audiencia dudará.
Tengo que persuadirles para que sientan los efectos inmediatos de relax.
Hay un inexplicable rechazo en nuestra sociedad que implica que es de mala educación bostezar, y a la mayoría se nos enseñó cuando éramos jóvenes.
Como joven estudiante de medicina, una vez fui “pescado” bostezando y el profesor me regañó.
Dijo que no era apropiado aparecer cansado delante de los pacientes, aunque en ese momento estaba de pie en un pasillo fuera de la habitación del paciente.
De hecho, el bostezo se incrementa cuando tienes cansancio, y puede ser la manera que usa el cerebro de decirte suavemente que necesitas un poco de sueño reparador.
Por otra parte, la exposición a la luz también te hará bostezar, sugiriéndote que eso es parte del proceso de despertar.
Pero el bostezo no sólo te relaja .
Rápidamente te lleva a un estado elevado de consciencia cognitiva.
Las y los estudiantes bostezan en clase, no porque la profesora o el profesor les aburran (aunque eso también te hará bostezar, al intentar mantener la atención en el discurso monótono), sino porque ello libera el cerebro de la somnolencia, lo que ayuda a poner la atención en los conceptos e ideas importantes.
Regula la consciencia y nuestro sentido del yo, y ayuda a las personas a ser más introspectivas y auto-conscientes.
Por supuesto, si una persona se encuentra en una sala con una profesora o profesor insulso, aburrido, monótono, bostezar le ayudará a mantenerse despierta.
El bostezo te relajará y te traerá a un estado de alerta más rápido que cualquier otra técnica de meditación que conozco, y debido a que es neurológicamente contagioso, es particularmente fácil de enseñar en un ambiente de grupo.
Una de mis antiguas alumnas utilizaba el bostezo para volver a poner orden, en menos de 60 segundos, en su junta directiva que constantemente estaba discutiendo.

¿Por qué?
Porque ayuda a la gente a sincronizar su comportamiento con la de otras personas.
El bostezo, como un mecanismo de alerta, comienza en las primeras 20 semanas después de la concepción.
Ayuda a regular los ritmos circadianos de las criaturas recién nacidas, y esto se suma a la evidencia de que el bostezo está involucrado en la regulación de la vigilia y el sueño.
Ya que los ritmos circadianos no se sincronizan cuando se altera el ciclo normal del sueño de una persona, el bostezo debería ayudar a la persona que le gusta la marcha nocturna a restablecer el reloj interno del cerebro.
El bostezo también puede evitar los efectos del desfase horario de los viajes y aliviar el malestar causado por la gran altitud.

Entonces…
¿Cuál es el mecanismo subyacente que hace que el bostezo sea un instrumento tan esencial?
Además de activar el precúneo, regula la temperatura y el metabolismo del cerebro.
Se necesita una gran cantidad de energía neuronal para permanecer conscientemente alerta, y a medida que avanzas en la escala evolutiva, el cerebro se vuelve menos eficiente energéticamente.
El bostezo evolucionó probablemente como una forma de enfriar el cerebro demasiado activo de los mamíferos, especialmente en las áreas del lóbulo frontal.
Incluso se ha argumentado que es una forma primitiva de la empatía.
La mayoría de los vertebrados bostezan, pero sólo es contagioso entre humanos, grandes simios, macacos y chimpancés.
De hecho, es tan contagioso para los seres humanos que incluso leer sobre ello hace que la persona bostece.
Los perros bostezan antes de atacar, las y los atletas olímpicos bostezan antes de participar y los peces bostezan antes de que cambien de actividad.
Incluso existen evidencias de que el bostezo ayuda a personas en misión militar a llevar a cabo sus tareas con mayor precisión y facilidad.
De hecho, el bostezo puede ser uno de los mecanismos más importantes para la regulación de los comportamientos relacionados con la supervivencia de los mamíferos.
Así que si quieres mantener un cerebro sano de manera óptima, es esencial que bosteces.
Es cierto que el bostezo excesivo puede ser un signo de que haya un trastorno neurológico subyacente:
Como la migraña, la esclerosis múltiple, derrame cerebral, o reacción de drogas.
Sin embargo, el bostezo puede ser un intento del cerebro para eliminar síntomas del reajuste del funcionamiento neuronal.
En la experiencia de los bostezos hay implicados numerosos neuroquímicos, incluyendo la dopamina, que activa la producción de oxitocina en el hipotálamo y el hipocampo, áreas esenciales para la recuperación de la memoria, el control voluntario, y la regulación de la temperatura.
Estos neurotransmisores regulan el placer, la sensualidad, y las relaciones afectivas entre personas, así que si quieres mejorar tu intimidad y estar juntos, bostezar juntos.
Otros neuroquímicos y moléculas implicadas con el bostezo incluyen acetilcolina, óxido nítrico, glutamato, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonas sexuales, y péptidos derivados del opio.
De hecho, es difícil encontrar otra actividad que influya positivamente en tantas funciones del cerebro.

Mi consejo es sencillo.
Bosteza tantas veces al día como puedas:
Cuando te despiertas, cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, cuando te preparas para ir a dormir, y siempre que sientas ira, ansiedad o estrés.
Bosteza antes de dar una charla importante, bosteza antes de tener un examen, y bosteza mientras meditas o rezas, porque intensificará tu experiencia espiritual.
El bostezo consciente requiere un poco de práctica y disciplina para superar las inhibiciones inconscientes sociales, pero las personas vienen a menudo con otras tres excusas para no bostezar:
“No tengo ganas”
“No estoy cansada”
”no puedo.”
Por supuesto que puedes.
Todo lo que tienes que hacer para provocar un bostezo profundo es fingirlo seis o siete veces.
Pruébalo ahora, y verás que por el quinto bostezo falso empieza a surgir uno verdadero.
Pero no pares ahí, porque por el décimo o duodécimo bostezo sentirás el poder de este pequeño truco seductor.

Puedes sentir que lágrimas empiezan a aflorar en tus ojos y tu nariz puede empezar a gotear, pero al mismo tiempo te sentirás completamente presente, increíblemente relajada, y muy alerta.
No está mal para algo que cuesta hacerlo menos de un minuto.
Y si ves que no puedes dejar de bostezar.
He visto personas bostezando durante treinta minutos .
Sabrás que has estado privándote de un tratamiento neurológico importante.
Precúneo:
Una pequeña circunvolución en forma de cuña en la superficie medial del lóbulo parietal del cerebro, circunscrita posteriormente por el surco parieto occipital y anteriormente por el lóbulo paracentral.

FUENTE:


Infórmate sobre la labor que hago cara al público:
* Clases semanales en sala. Pincha aquí para ver más información
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* Formación de Líder/Instructor de Yoga de la Risa
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* Talleres de Risoterapia para eventos privados o públicos. Donde aprendemos a través del juego desde el adulto que somos y donde los valores son más importantes que ganar o perder.

Para más información 627 809 748 (también whatsapp) o por mail lachamanadelarisa@gmail.com

Imparte "La Chamana de la Risa" Micaela Barrasa García 

Para conocer más sobre mi formación y quien soy 

Los creadores de estas obras aquí recopiladas nos han dado un tesoro que perdurará en nuestra memoria y actos. Que nos ayudaran a sembrar semillas de gratitud, alegría y bienestar entre quienes nos rodean. Porque estar alegre nos permite compartir sin mirar con quien. 
Mira la vida con los ojos de la alegría y verás maravillas.
Gracias por vuestra labor y por poder compartirlo.

Se agradece la difusión de este blog y de su contenido, entre aquellas personas que creas pueden estar interesadas. Si te gusta lo que has leído te agradezco que pinches en +1 de esta publicación. ¡Gracias!

Gracias por dedicaros vuestro tiempo en amaros y nutriros, gracias a ello estáis aportando un cambio al mundo para vivir en armonía. 

30/8/13

50 DOCUMENTALES PARA VER EL MUNDO DESDE OTRA MANERA

DOCUMENTALES PARA VER EL MUNDO CON OTROS OJOS
Hace casi 9 meses atrás me aventuré a realizar una recopilación de los que consideré eran los documentales que más me habían impactado y, con ello, cambiado el modo en el que veía el mundo. Con la ayuda de los fans de United Explanations en Facebook elaboramos una lista de los 25 documentales que creímos mejor cumplían con esta transformadora visión de la realidad que nos rodea. Tras numerosos comentarios y nuevas, y más que interesantes propuestas, he decidido extender la lista de 25 a 50 documentales que muy probablemente cambiarán tu forma de ver el mundo. Aquí los listamos a continuación. Evidentemente, esta lista puede ser extendida con tu opinión, por favor siéntete libre e invitado/a a dejar un comentario con otros documentales que consideres imperdibles.

20 documentales que té harán recapacitar sobre el mundo

1. Inside Job

Documental no sólo sobre las causas, sino también sobre los responsables de la crisis económica mundial de 2008, que signíficó la ruina de millones de personas que perdieron sus hogares y empleos, y que, además, puso en peligro la estabilidad económica de los países desarrollados. A través de una extensa investigación y de entrevistas a financieros, políticos y periodistas, se muestra el auge de empresarios sin escrúpulos y la degradación de la política y la educación.

2. Born into brothels

Film que muestra la aventura de la fotógrafa inglesa Zana Briski en el barrio rojo de Calcuta, India. Allí conoce a un grupo de niños, hijos de las prostitutas que trabajan en ese sector. Briski simpatiza con ellos y les enseña fotografía, les regala cámaras y les lleva a conocer el mar. Luego organiza una exposición artística con las mejores imágenes tomadas por los niños. Posteriormente, intenta sacar a los chicos de la pobreza en que viven y llevarlos a una escuela.

3. Zeitgeist: Moving forward

Film independiente y sin ánimo de lucro. Es la tercera película-documental de la serie Zeitgeist hecha por Peter Joseph. La película fue estrenada el 15 de enero de 2011 simultáneamente en más de 60 países en 30 idiomas, y en 340 proyecciones siendo uno de los mayores eventos independientes en la historia del cine. Trata de la necesidad de una transición desde el actual sistema monetario que gobierna el mundo hacia una economía basada en los recursos del planeta, a la que se aplicaría el conocimiento científico actual para hacerla realmente sostenible y eficiente.

4. The Corporation

Documental sobre el nacimiento, el crecimiento y la madurez del considerado tumor maligno que son las grandes corporaciones, visto desde una perspectiva muy crítica y real. Cuenta con estrellas invitadas como Nike, Coca Cola, IBM… y con grandes “presentadores” como Noam Chomsky, Michael Moore y Milton Friedman entre otros. La película presenta todas las técnicas que utilizan las grandes multinacionales para aumentar su cifra de negocio, técnicas que sorprenden por su falta de escrúpulos.

5. Food Inc.

Film muy ácido y crítico con el sistema de producción industrial alimentaria de los Estados Unidos. El documental examina la producción industrial de carne, a la cual llama inhumana y económica y ambientalmente insostenible. También analiza la producción industrial de grano y verduras, a la cual también califica de económica y ambientalmente insostenible. Finalmente reflexiona sobre el poder económico y legal de las grandes compañías de producción alimentaria y la promoción de hábitos de consumo de comida insalubre hacia el público estadounidense.

6. Waiting for Superman

Película que trata de los problemas del sistema educativo estadounidense, que es calificado por el director, el productor y Bill Gates como desastroso. Una reflexión sobre las diferencias entre las escuelas públicas y privadas, los buenos y malos profesores, el problema educativo del aprendizaje y todas las diferentes alternativas de acción. En la película se reflejan los puntos de vista de todos los actores implicados en el sector educativo, tratando de ofrecer un panorama sincero de la situación escolar del país

7. The weight of chains

Documental que hace una mirada crítica al papel jugado por los Estados Unidos, la OTAN y la Unión Europea en la trágica ruptura de un antaño pacífico y próspero estado europeo: Yugoslavia. El peso de las cadenas presenta una nueva perspectiva sobre la intervención occidental en la división de los grupos étnicos en Yugoslavia y sostiene que la guerra fue forzada desde el exterior, mientras que los ciudadanos estaban deseosos de paz. El autor de la película analiza el papel de las fracciones extremas de ambos lados del conflicto bélico y aborda los mitos de lo que realmente sucedió en la década de 1990.

8. La isla de las flores

Angituo corto documental que muestra de forma satírica la cruda realidad de la sociedad brasileña de los años 80, la falta de conciencia, la miseria que lleva a la degradación del ser humano. Considerado uno de los cortometrajes documentales más importantes de la historia, ganador en Berlín y en otros importantes festivales de alrededor del mundo.

9. Waltz with Bashir

Documental animado sobre la matanza de refugiados palestinos en Sabra y Chatila (Líbano) en 1982. Una noche, en un bar, un viejo amigo cuenta al director Ari que tiene una pesadilla recurrente en la que le persiguen 26 perros. Cada noche, el mismo número de animales. Los dos hombres llegan a la conclusión de que tiene que ver con una misión que realizaron para el ejército israelí durante la primera guerra con el Líbano a principios de los años ochenta. Ari se sorprende ante el hecho de que no recuerde nada de ese periodo de su vida y decide ver y hablar con viejos amigos y antiguos compañeros dispersados por el mundo entero, reabriendo sus recuerdos, mediante imágenes surrealistas.

10. You don’t like the truth – 4 days inside Guantánamo

Documental que analiza la controvertida visita que oficiales canadienses realizaron en febrero del 2003 a Guantánamo a ver a Omar Khadr, un joven de Canadá que entonces tenía 16 años y que estaba prisionero por haber matado supuestamente a un soldado norteamericano, siendo considerado por Washington criminal de guerra. El documental muestra desde dentro de la prisión cómo se le ejerce presión psicológica al primer caso de un niño prisionero de la historia reciente.

11. Earthlings

Earthlings es un documental acerca de cómo los humanos utilizan actualmente a los animales de otras especies. Para ello se utilizan cámaras ocultas e imágenes del día a día de las prácticas de algunas de las más grandes industrias del mundo que se enriquecen con los animales. El documental está dividido en cinco partes: mascotas, alimentación, pieles, entretenimiento y experimentación. Ganador de múltiples premios, la película es narrada por el actor y activista de los derechos de los animales Joaquín Phoenix y la música del también activista Moby.

12. The Finland Phenomenon

Documental dirigido por, Bob Compton, que cuenta con la participación del investigador de Harvard, Dr. Tony Wagner. El film analiza las claves del éxito del modelo educativo de Finlandia el cuál ha ocupado de manera continuada los primeros puestos en el ranking de mejores modelos educativos del mundo. El investigador analiza las particularidades del sistema y las compara con el modelo educativo norteamericano.

13. The Shock Doctrine

La doctrina del shock: el auge del capitalismo del desastre es un documental basado en un libro de 2007 de la periodista canadiense Naomi Klein. El libro sostiene que las políticas económicas del Premio Nobel Milton Friedman y de la Escuela de Economía de Chicago han alcanzado importancia en países con modelos de libre mercado no porque fuesen populares, sino a través deimpactos en la psicología social a partir de desastres o contingencias, provocando que, ante la conmoción y confusión, se puedan hacer reformas impopulares.

14. The Thin Blue Line

Documental que trae a la luz el debate sobre la pena de muerte en los Estados Unidos. El documental narra la historia de Randall Dale Adams, un hombre que fue condenado por un asesinato que no cometió. Debido a la repercusión del filme, Adams fue posteriormente puesto en libertad. La investigación realizada por Morris en el documental sugirió que los cinco testigos del juicio habían cometido perjurio. Debido a esto, fue concedida una nueva audiencia, en la que David Harris se retractó de sus testimonio pero sin confesar el crimen.

15.  Bowling for Columbine

Película documental dirigida y protagonizada por Michael Moore. Toma como punto de partida la masacre del instituto Columbine (trágico tiroteo que tuvo lugar en 1999 en el Columbine High School) para realizar una reflexión acerca de la naturaleza de la violencia por uso de armas en los EE.UU. Ganó un premio Óscar a la mejor película documental y ha sido admirada y repudiada casi por igual. La cinta participó en la selección oficial del Festival de Cannes de 2002.

16.  Le Monde selon Monsanto (El Mundo según Monsanto)

Documental francés sobre la multinacional norteamericana Monsanto, la historia de la compañía y sus productos comerciales; como el PCB, los OGM, el Agente Naranja, la Hormona bovina o Somatotropina bovina, y su popular Roundup (Glifosato). El mundo según monsanto también es un libro de investigación escrito por la misma autora, traducido a 11 lenguas. Su autora, Marie Monique Robin, es ganadora del premio Noruego ”Rachel Carson Prize” de 2009 dedicado a mujeres ambientalistas.

17. Blue Gold: World Water Wars

Documental que examina las implicaciones ambientales y políticas de la disminución del abastecimiento de agua en el planeta, y postula que las guerras del futuro se librarán sobre el agua. La película también destaca algunas historias de éxito de los activistas del agua en todo el mundo y hace un llamamiento a la acción comunitaria. El film se basa en el libro Blue Gold: The Right to Stop the Corporate Theft of the World’s Water de Maude Barlow y Tony Clarke.

18. Sicko

La película, dirigida por Michael Moore, ofrece su particular enfoque del sistema de salud de Estados Unidos de América, poniendo énfasis en la crítica a las grandes compañías de servicios de salud estadounidenses. A través de su blog, Moore solicitó que le enviaran «historias de terror sobre la sanidad privada» aquellos que habían sufrido en sus propias carnes las deficiencias del sistema sanitario estadounidense. El documental llama al pueblo estadounidense a demandar cambios políticos que lleven al sistema a acercarse a la sanidad universal gratuita que gozan otros países mostrados en la cinta: Francia, Canadá, Reino Unido y Cuba.

19. Comprar, tirar, comprar

 Documental de Cosima Dannoritzer sobre la obsolescencia programada, es decir, la reducción deliberada de la vida de un producto para incrementar su consumo. ¿Por qué los productos electrónicos duran cada vez menos? ¿Cómo es posible que en 1911 una bombilla tuviera una duración certificada de 2500 horas y cien años después su vida útil se haya visto reducida a la mitad? ¿Es compatible un sistema de producción infinito en un planeta con recursos limitados?

20. Shoah

Shoah (del hebreo שואה, “catástrofe”) es un documental francés estrenado en 1985, y de aproximadamente diez horas de duración. Los subtítulos y testimonios filmados se publicaron en un libro homónimo, traducido al castellano en 2003. El film es un documental de historia oral, filmado a lo largo de cerca de diez años en diferentes continentes. Reúne testimonios, en primera persona, de víctimas, testigos y verdugos del exterminio de las comunidades judías durante la Segunda Guerra Mundial.

Otros documentales que no te puedes perder

Existen cientos de documentales que valdría la pena mencionar en este artículo. Éstos han sido algunos de los que nuestro equipo y nuestros seguidores han mencionado y que no puedes dejar pasar:
  1. Children of the Secret State (Niños en la pobreza, Corea del Norte)
  2. Presunto culpable (Sistema de Justicia, México)
  3. A Small Act (Educación, Kenya)
  4. Waste Land (Arte y Residuos, Brasil)
  5. Oro negro (Café y comercio justo, Etiopía)
  6. Into eternity (Residuos nucleares, Finlandia)
  7. La pesadilla de Darwin (Contaminación ambiental, Tanzania)
  8. Baraka (La relación entre la humanidad y el mundo, Internacional)
  9. How to start a revolution (Revolución moderna, mundo)
  10. The End of Poverty (Desarrollo y distribución de riqueza, mundo)
  11. Gas Land (Recursos energéticos, Estados Unidos)
  12. Fahrenheit 9/11 (Lucha contra el terrorismo, Estados Unidos)
  13. Give up tomorrow (Pena de muerte, Filipinas)
  14. Blood in the mobile (Fabricación de móviles, R.D. Congo)
  15. China: Triumph and Turmoil (El ascenso de China en el mundo, China)
  16. The Cove (La caza y matanza de delfines, Japón)
  17. Bus 174 (Desigualdad y violencia, Brasil)
  18. Exit Through the Gift Shop (Vida y arte del grafitero Banksy, Reino Unido)
  19. Grizzly Man (Vida y muerte de un amante de los osos, Alaska)
  20. Samsara (La relación entre la humanidad y el mundo, Internacional)
  21. 5 Broken Cameras (Conflicto de Cisjordania, Israel-Palestina)
  22. The Take (Movimiento de toma de fábricas, Argentina)
  23. This is what democracy looks like (Movimiento antiglobalización de Seattle 1999, Estados Unidos)
  24. Debtocracy (Las causas sobre la deuda en Grecia, Grecia)
  25. La educación prohibida (Nuevos modelos educativos para el crecimiento integral del ser humano, Argentina)
  26. Who killed the electric car? (Razones por las que el coche eléctrico no tuvo éxito en los 90, Reino Unido)
  27. The ascent of money (La Historia financiera del mundo, Internacional)
  28. Enron: The Smartest Guys in the Room (La quiebra de Enron y sus malas prácticas, Estados Unidos)
  29. A crude awakening: The Oil Crash (Estado actual de dependencia petrolífera del ser humano, Internacional)
  30. Not My Life (Tráfico de esclavos en la actualidad, Internacional)

Promises: http://www.filmaffinity.com/es... El conflicto arabe-israelí contando por niños (y su realidad) de ambos bandos.
Las alas de la vida: http://www.filmaffinity.com/es... Un medico vigués afectado por una enfermedad terminal decide llamar a un amigo suyo director parar retratar su enfermedad y como este sigue percibiendo el mundo a traves de su deteriorado cuerpo e intacta mente. Habla sobre la vida, muerte, familia....
Hermanos y enemigos: La guerra de los Balcanes a través de la relación de dos de los mejores jugadores de baloncesto de siempre: Petrovic y Divachttp://www.filmaffinity.com/es...

Home¡¡ imprescindible¡¡ www.youtube.com/watch?v=SWRHxh...

Un documental del mismo estilo de esta lista, es "La Batalla de Chile", dividido en partes, donde se muestra la intervención americana y empresarial chilena en el golpe de estado de Pinochet al gobierno de Salvador Allende. Les recomiendo ver el film, es muy bueno, muestra una realidad directa de los sucesos.

Baraka y Samsara, dos fundamentales para cualquiera...Excelentes!!!

Paradise or oblivion: http://www.youtube.com/watch?v...

The Power of Nightmares (sobre los orígenes del islamismo radical y el neoconservadurismo), Defamation (sobre el antisemitismo en el mundo, visto desde Israel), la primera de Zeitgeist y Life and Debt (sobre el impacto del maldesarrollo en Jamaica).

Confesiones de un sicario económico


Al Sur de la Frontera

Trilogía Qatsi de Godfrey Reggio

Manufactured Landscapes de Jennifer Baichwal



  • Voces contra la Globalización que consta de 7 capitulos.

    " De la servidumbre moderna"

    " La educación prohibida"

    Otro documental: El Señor Gobernador de RTF (Radio, Televisión Francesa) lsobre Rubén Figueroa, gobernador de Guerrero México.

    "Nómadas del viento".

    "The Agronomist" de Jonathan Demme sobre la vida del haitiano Jean Dominique (periodista radial y activista de derechos civiles).

    Agnus Dei (Cordero de Dios) Documental que cuenta el caso de abuso sexual por parte de un sacerdote en México a un niño. Incluso hay una escena de confrontación del joven abusado y el cura. Realmente impactante.

    Mujeres en pie de guerra" y "Vindicación" documentales dirigidos por Susana Koska. Ambos componen la historia política y social de la mujer española en la historia contemporánea.

    Acabo de ver "Mea máxima culpa", excelente documental que muestra la política de ocultación del Vaticano durante décadas de casos de 
    pederastia en el seno de la Iglesia Católica. Imprescindible. 
    http://www.youtube.com/watch?v...

    "María en tierra de nadie" de Marcela Zamora, la realidad de los miles de migrantes centroamericanos que viajan a través de México para EEUU, y centrado especialmente en la historia real de dos mujeres. 


    Food Matters!

    La confesión sin tapujos, frente a frente, de Alma, que durante 5 años perteneció a una de las pandillas más violentas de Guatemala, un país actualmente arrodillado por una guerra que no dice su nombre. Un testimonio único, en el que las palabras de Alma hacen eco a las imágenes de sus recuerdos, del día a día en Guatemala y de su vida en las pandillas.

    "Marx reloaded", "surviving progress" (buenísisisimo) , "urbanized" 

    "Hiroshima" y "Art of clonflict" .

    Chris Marker! O el grupo Medvenkin

    Los Invisibles - Javier Bardem http://www.youtube.com/watch?v...

    Documentary: Inside Undercover In North 


    A farm to the future, atisbos de permacultura en la era del pico del petróleo:www.youtube.com/playlist?list=... 
    "La vida al final del imperio" Una lúcida visión de estos tiempos de cambio:www.youtube.com/watch?v=39RJtj...
    War Photographer es una película documental suiza de Christian Frei publicada en 2002. Cuenta la historia del fotógrafo de guerra James Nachtwey y trata los dilemas a los que se enfrentan todos aquellos envueltos en el periodismo de guerra. El documental fue nominado en 2002 al Óscar al mejor documental largo. http://www.war-photographer.co...
    "The house I live in" (es nuevo de este año) y "superheroes". "Searching for superman"

    EL MILAGRO DE CANDEAL, el músico Bebo Valdez, viaja a Bahía, Brasil... Y se encuentra con dos amigos que emprenden un viaje al origen de la religión Yorubana...

    http://www.filmsforaction.org/...
    Tienen unos 400 films, pero están sin traducir y sin subtítulos.

    http://www.unitedexplanations.org/2013/02/05/50-documentales-que-cambiaran-tu-vision-del-mundo/